Les activités physiques et sportives

Les bienfaits des activités physiques et sportives

Les bienfaits d'une pratique physique et sportive sont d'ordre physiologique, psychologique et sociologique.

Facteurs physiologiques :

• Une croissance adaptée (taille, masse musculaire...)
• La régulation du poids
• L'amélioration des qualités physiques comme la force, l'adresse...
• Le renforcement du système osseux et articulaire
• Un gain important en terme d'hygiène de vie

Facteurs psychologiques :

• Amélioration de la stabilité du geste
• Amélioration de l'adaptabilité du geste
• Amélioration de la fluidité du geste
• Apprentissage perceptif et décisionnel qui permet des prises de décisions plus rapides et mieux adaptées
• Modification des modes de contrôle du geste
• Centration du regard sur les aspects stratégiques de la situation
• Modification des stratégies d'exploration visuelle

En effet, la motivation joue un rôle dans les bienfaits d'une pratique physique. Pour ce faire, elle doit être adaptée au contexte pour que le pratiquant puisse optimiser ses chances de réussite. Une émotion intense entraîne une activation élevée du système nerveux central et donc des modifications physiologiques et psychologiques qui, lorsqu'elles sont trop importantes, nuisent à la qualité de la performance. C'est pourquoi, le pratiquant qui a conscience de la situation et qui gère ses émotions à plus de chance d'atteindre ses objectifs. La répétition des informations permet des réponses plus rapides et appropriées aux situations rencontrées par les pratiquants.

Facteurs sociologiques :
La pratique sportive donne le sentiment d'appartenir à un collectif (club, association, équipe, etc.), et permet l'affiliation.
La pratique d'activité physique et sportive est un réel moteur d'intégration sociale. En effet, le pratiquant fait des rencontres, se lie avec d'autres usagers. Enfin, le besoin de reconnaissance de soi et de ses performances au sein d'un groupe est un des bienfaits d'une pratique physique raisonnée.
Tout d'abord, nous pouvons affirmer que la pratique sportive permet aux jeunes la sécrétion d'endorphine, un calmant naturel, qui favorise le bien être. Ensuite, la pratique d'activités physiques renforce la masse musculaire, diminue la prise de poids ce qui permet aux jeunes d'avoir une meilleure image de leur corps et facilite l'intégration, l'estime de soi (s'aimer soi-même, avant d'aimer les autres).
La pratique régulière permet aussi de stimuler des jeunes trop souvent repliés sur eux-mêmes, n'ayant pas de repère stable. Grâce aux activités sportives, ils bénéficient d'un cadre structurant, d'une projection positive possible.
Il favorise également l'épanouissement de toutes les facultés physiques et intellectuelles peu sollicitées car empêchées par le refus du travail scolaire et les difficultés d'élaboration.
Par la pratique d'activités physiques les jeunes se fixent des objectifs, ils mettent tout en oeuvre pour que leurs projets aboutissent. Les moyens mis en place sont structurés, gérés, puis contrôlés par eux même sous le regard de l'adulte, y compris dans l'acceptation de leurs limites.

La mise en place des activités physiques et sportives sur notre lieu

L'expérience acquise par Laurent DOIRE lui a permis d'être admissible pour la procédure de VAE d'éducateur spécialisé en mai 2005. Son dossier est en cours d'écriture avec la collaboration de l'IFRAMES (Institut de Formation de Recherche et d'Animation des Métiers Educatifs et Sociaux) à Angers. De plus, le diplôme de BPJEPS APT (Brevet Professionnel de la Jeunesse de l'Education Populaire et du Sport option Activités Physiques pour Tous) obtenu par Laurent DOIRE en janvier 2006 permettra d'utiliser la pratique d'activités physiques et sportives comme support pédagogique. L'association de ces deux expériences permettra un travail de qualité au service des jeunes. Les activités physiques et sportives seront proposées sous forme de cycles ou de séjours. Une visite médicale sera obligatoire pour débuter ces pratiques. Ensuite, un suivi régulier sera instauré pour assurer la sécurité maximale des usagers.

Les objectifs sont :

• De vivre des expériences nouvelles
• D'être confronté à un environnement inconnu (humain et géographique)
• D'être confronté au stress et de le gérer
• D'évacuer une énergie négative
• Le dépassement de soi
• De produire de l'endorphine, donc un bien être naturel
• De créer des liens (entre jeune, entre adulte)
• D'accomplir les séances jusqu'au bout malgré les difficultés
• D'entrer dans de véritables situations de communication : dialogue, argumentation

Les finalités sont :

• De trouver un équilibre physiologique et psychologique
• La construction d'un projet de vie stable et cohérent

Description des cycles :
Un cycle est composé de 8 à 12 séances, cela permet d'évaluer et d'instaurer une progression adaptée à chaque jeune. Ces séances seront animées par les permanents du lieu et en particulier par Laurent DOIRE. Un programme individualisé composé de plusieurs cycles est effectué en fonction des capacités et des projets de chacun. Les séances se dérouleront pendant le temps libre des jeunes. Les disciplines proposées seront la marche, la course à pied, le VTT, le vélo de route, la natation, les jeux d'opposition et les jeux de raquette.

Modalités pratiques de mise en oeuvre :
Les séances seront proposées et réparties en fonction des emplois du temps de chaque jeune. Tout le matériel nécessaire pour la pratique de ces séances sera disponible sur le lieu de vie. Les sites utilisés sont les bois de Changé, la forêt de Bercé, de Sillé Le Guillaume, etc. et les différentes infrastructures disponibles à proximité de notre lieu (gymnase municipale, clubs, piscine municipale, etc.).

Voici quelques exemples d'équipement indispensables à la pratique de ces activités :

• VTT et vélo de route (vélo, casque, protections, lunettes, tenue)
• Tennis, badminton, squash (raquette, balles ou volants, tenues)
• Jeux d'opposition (tapis de sol, sac de frappe, gant, protections, tenue)
• Course à pied et marche (chaussures, tenues)

Description des séjours :
Ces séjours auront une durée de 3 à 10 jours. Ils se dérouleront sur le temps scolaire pour les jeunes déscolarisés. Ils pourront également être organisés lors des vacances pour les jeunes scolarisés. En effet, les bienfaits d'un séjour peuvent servir de tremplin pour les uns ou de consolidation des acquis pour les autres. Ces séjours auront comme dominante une ou plusieurs activités physiques (VTT, marche à pied, canoë, équitation, vélo sur route, ski de fond, etc.). Toutes ces activités seront encadrées par des personnes qualifiées : soit les permanents, soit des prestataires de services en fonction de la thématique et de la législation.

Modalités pratiques de mise en oeuvre :
Ces séjours s'effectueront dans différentes régions de France en fonction de la thématique. La pratique du VTT pourra avoir lieu à proximité de notre lieu comme les alpes Mancelles ou dans d'autres régions, le ski fond dans le Jura ou les Alpes, etc. Nous aurons à disposition un mini bus 9 places pour assurer le transport. Nous serons hébergés sur des structures comme des gîtes, des refuges ou sous toiles de tentes pour les randonnées itinérantes. Nous emporterons notre matériel ou nous le louerons sur place pour faciliter la mise en place du séjour.

Les activités d'expressions

Les activités d'expression seront également un support pédagogique important dans notre projet. En effet, les jeunes auront la possibilité de participer à des projets, ils en seront les acteurs principaux. Ces projets se dérouleront sous la forme d'ateliers. L'expérience des permanents sur ces thèmes est réelle et sérieuse. Laurent et Stéphanie DOIRE ont dirigés et animés un atelier d'expression pendant quatre années. De plus, leurs expériences auprès d'enfants et d'adolescents ont été variées, nombreuses et enrichissantes.

Les objectifs sont :

• L'apprentissage de nouveaux outils
• La confiance en soi
• La responsabilisation
• L'autonomie
• La créativité
• L'estime de soi
• L'image positive de son corps
• L'expression orale, écrite

Les finalités sont :

• De trouver un équilibre physiologique et psychologique
• La construction d'un projet de vie stable et cohérent

Modalités pratiques de mise en oeuvre :

Ces ateliers peuvent utiliser différentes thématiques :

• Atelier d'écriture
• Atelier de lecture
• Atelier d'expression corporelle
• Atelier vidéo
• Atelier photo
• Atelier informatique

Tous ces ateliers seront proposés par les permanents. Des professionnels ou des bénévoles interviendront sur le lieu pour accompagner les jeunes sur certains projets. Ces ateliers se dérouleront sur le temps scolaire pour les jeunes déscolarisés. Ils pourront également être organisés lors des vacances pour les jeunes scolarisés. Chaque atelier aura un but final qui sera déterminé avec les jeunes et les adultes. Tous les projets seront construits de sorte qu'ils répondent à la démarche suivante :

• Objectifs
• Conception
• Réalisation
• Moyens
• Finalité
• Evaluation

Tous ces projets prendront des formes différentes comme la création de site internet, montage vidéo, diaporama, échange culturel via internet, visite d'exposition, intégrer une troupe de théâtre, mise en place de projet de coopération, etc.

Notion de citoyenneté

Nous nous efforcerons dans la vie quotidienne de faire, de la notion de citoyenneté, une priorité, de l'utiliser comme support pédagogique pour que le jeune se sente responsabilisé dans son environnement. Cela passera par le tri des déchets, l'économie d'énergie, la culture raisonnée du potager. En outre des projets en partenariat avec des associations locales pourront être envisagés (Téléthon, Environnement 72, manifestations sportives, etc.) pour que le jeune soit un acteur dans son environnement.